Altri esercizi per tenerci in allenamento...
aspettando tempi migliori
Esercizi con azione concentrica e azione lenta eccentrica.
5 ripetizioni per gamba recupero fra una gamba e l’altra 1’ recupero 3’ fra le serie 3 serie in totale.
Se avete delle cavigliere potete metterle.
Altro esercizio in 1/2 accosciata su una gamba lento a scendere veloce a salire 5 ripetizioni per arto e 3 serie recupero fra le serie 3’.
